Stressbewältigung und Resilienztraining: Stark und gesund im Alltag
"Mein Vermächtnis ist, dass ich von Anfang bis Ende auf Kurs geblieben bin, weil ich an etwas in mir geglaubt habe." Tina Turner
Stress im Griff - innere Stärke entfalten
Herausforderungen, Zeitdruck, Überforderung - Stress ist allgegenwärtig und belastet Körper, Geist und Seele.
Die gute Nachricht: Du kannst lernen, besser damit umzugehen. Resilienz ist trainierbar.
Resilienz bedeutet in belastenden Situationen seelisch im Gleichgewicht zu bleiben - oder nach Krisen rasch wieder dorthin zurückzufinden. Oft wird sie als "Immunsystem der Seele" beschrieben: schützend, stabilisierend, stärkend.
Was du im Resilienztraining lernst
- Stressauslöser erkennen und verstehen
- Praktische Strategien zur Stressbewältigung
- Eigene Ressourcen aktivieren
- Selbstwert und Selbstvertrauen stärken
- Gelassenheit, Optimismus und Dankbarkeit fördern
- Konstruktiver Umgang mit hinderlichen Gedanken
- Herausforderungen gestärkt meistern
Das Training wird individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt - praxisnah und nachhaltig.
Ablauf:
- Kostenloses Erstgespräch (15 Minuten): Du schilderst dein Anliegen, lernst mich kennen - ganz unverbindlich.
- Individuelle Planung: Ich entwickle ein passgenaues Trainingskonzept - auf Wunsch auch online via Zoom.
- Begleitung mit Herz und Methode: Wir arbeiten gemeinsam an deiner inneren Stärke - in deinem Tempo, auf deinem Weg.
Gemeinsam zu mehr Resilienz und Lebensqualität.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten - für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Gesundheit im Alltag.