Stressbewältigung und Resilienztraining: Stark und gesund im Alltag

"Mein Vermächtnis ist, dass ich von Anfang bis Ende auf Kurs geblieben bin, weil ich an etwas in mir geglaubt habe." Tina Turner

Stress im Griff behalten - ein gesundes und erfülltes Leben führen

Ständige Herausforderungen, hoher Zeitdruck und ein ständiges Gefühl der Überforderung - Stress ist im modernen Alltag allgegenwärtig. Die negativen Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit und Wohlbefinden sind enorm. 

Die gute Nachricht: Stressbewältigung und Resilienz sind erlernbar!

Was ist Resilienz?

Resilienz ist die Fähigkeit, nach Krisen, belastenden Situationen oder Stress schnell wieder in ein seelisches Gleichgewicht zurückzufinden. Sie wird oft als das "Immunsystem der Seele" bezeichnet, da sie unsere mentale Gesundheit schützt. 

Wie kann ich meine Resilienz stärken?

In meinem Resilienztraining lernst du verschiedene Techniken und Methoden aus dem lösungsorientierten Coaching und der Positiven Psychologie kennen, mit denen du deine Widerstandsfähigkeit stärken, flexibler reagieren und Stress effektiv bewältigen kannst. 

Inhalte des Resilienztraining:

• Stressoren erkennen und verstehen
• Effektive Stressbewältigungsstrategien entwickeln
• Innere Ressourcen aktivieren und stärken
• Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aufbauen
• Gelassenheit, Optimismus und Dankbarkeit fördern
• Mit negativen Gedankenmustern und Glaubenssätzen umgehen
• Krisen und Herausforderungen erfolgreich meistern

Das Resilienz-Training wird individuell an deine Bedürfnisse und Ziele angepasst. 

Ablauf:

• Kostenloses Erstgespräch: Gerne biete ich dir ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch (ca. 15 Minuten) an.
• Kennenlernen: Im Erstgespräch stellst du dein Anliegen vor und du lernst mich und meine Arbeitsweise kennen.
• Individuelle Trainingsgestaltung: Nach dem Erstgespräch erstelle ich dir ein individuelles Angebot. Das Resilienztraining kann auf Wunsch auch digital über Zoom stattfinden. 

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einem resilienteren und gesünderen Leben zu begleiten!