Stressbewältigung und Resilienztraining: Stark und gesund im Alltag

"Mein Vermächtnis ist, dass ich von Anfang bis Ende auf Kurs geblieben bin, weil ich an etwas in mir geglaubt habe." Tina Turner

Stress im Griff - innere Stärke entfalten

Herausforderungen, Zeitdruck, Überforderung. Stress ist allgegenwärtig und belastet Körper, Geist und Seele. 

Die gute Nachricht: Du kannst lernen, besser damit umzugehen. Resilienz ist trainierbar.

Resilienz bedeutet in belastenden Situationen seelisch im Gleichgewicht zu bleiben, oder nach Krisen schnell wieder dorthin zurückzufinden. Oft wird sie als "Immunsystem der Seele" beschrieben: schützend, stabilisierend, stärkend.

Was du im Resilienztraining lernst

• Stressauslöser erkennen: Verstehe genau, was dich belastet
• Praktische Strategien anzuwenden: Für eine wirksame Stressbewältigung im Alltag.
• Ressourcen zu aktivieren: Nutze die Kraftquellen, die du bereits hast. 
• Selbstwert zu stärken: Baue Vertrauen in deine eigene Selbstwirksamkeit auf.
• Haltung zu entwickeln: Fördere Gelassenheit, Optimismus und Dankbarkeit.  
• Blockaden zu lösen: Wandle innere Hindernisse in Klarheit und Handlungsstärke um.
• Herausforderungen zu meistern: Gehe gestärkt aus schwierigen Phasen hervor. 

Ablauf

1.  Kostenloses unverbindliches Erstgespräch (ca. 15 Minuten): Du schilderst dein Anliegen und lernst mich kennen.
2.  Individuelle Planung: Ich entwickle ein Trainingskonzept, das perfekt zu dir passt. Das Training findet in Hildesheim oder auf  Wunsch auch online via Zoom statt.
3.  Begleitung mit Herz und Methode: Gemeinsam arbeiten wir an deiner inneren Stärke: in deinem Tempo, auf deinem Weg. 

Deine Einladung zu mehr Stärke

Bist du bereit, Stress nicht länger dein Leben bestimmen zu lassen? dann lass uns loslegen. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.

Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Gesundheit im Alltag.

© 2025 Jens Finsterer