Workshop

Resilienz stärken: Auf Kurs bleiben in stürmischen Zeiten

Der Inhouse Workshop Resilienz stärken: Auf Kurs bleiben in stürmischen Zeiten richtet sich primär an Mitarbeitende aller Berufsgruppen aus dem Sozial-, Bildungs-, Gesundheits- und Pflegebereich. In diesem praxisorientierten Workshop stärken die Teilnehmenden ihre individuelle Resilienz mithilfe bewährter Methoden aus dem lösungsorientierten Coaching und der Positiven Psychologie. 

Die WHO definiert Stress als die Gesundheitsepidemie des 21. Jahrhunderts, was durch die aktuellen Gesundheitsreporte der großen deutschen Krankenkassen bestätigt wird. Es wird immer wichtiger, mental stark und handlungsfähig zu bleiben. Resilienz ist die Fähigkeit nach schweren Krisen, aber auch nach Stressphasen, schnell wieder in die eigene seelische Balance zu kommen.

Krisen, Anspannungen und Herausforderungen gehören zum Leben dazu. Wenn jedoch ein Stressor auf den nächsten folgt und wir nicht in der Lage sind, diese auszugleichen, kann das schwerwiegende Folgen haben. Dauerstress kann zu körperlichen Beschwerden, psychischen Erkrankungen und Burnout führen. Die gute Nachricht ist: Resilienz ist bis ins hohe Alter erlernbar! 

In meinem praxisnahen Workshop stärken die Teilnehmenden ihre Widerstandsfähigkeit, Flexibilität, Gelassenheit, Zufriedenheit und Selbstwertgefühl. Sie lernen mit schwierigen Situationen umzugehen, ohne die Kontrolle zu verlieren.

Inhalt: 

• Stresstheorie: Einblick in die Mechanismen des Stresses und den Umgang damit.
• Positive Psychologie: Entdeckung dessen, was ein gelungenes Leben ausmacht und die Kraft positiver Gedanken und Emotionen.
• PERMA: Die fünf Elemente des persönlichen Wohlbefindens: Positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Bedeutung und Erfolg.
• Resilienz: Die 7 Säulen der Resilienz und deren Anwendung im Alltag.
• Methodenvielfalt: Kennenlernen und Anwendung verschiedener Methoden aus dem lösungsorientierten Coaching und der Positiven Psychologie.

Praxisnahe Strategien:

• Erkennen und Ausbauen eigener Ressourcen
• Stärkenorientierung
• Selbstfürsorge
• Körperanker
• Die 5 inneren Antreiber
• Reframing
• Netzwerken
• Wertearbeit und Leitstern
• Visionboard 
• Johari Fenster
• Ziele setzen
• Mini-Gewohnheiten
• und mehr 

Rahmen:

• Inhouse Workshop in Ihrer Firma oder Einrichtung
• Primär für Mitarbeitende aller Berufsgruppen aus dem Sozial-, Gesundheits- und Pflegebereich
• Anzahl der Teilnehmenden: bis zu 15 Personen
• ganztägiger Workshop, der individuell angepasst werden kann
• alle Teilnehmenden erhalten ein Workbook mit praktischen Tools zur Selbstreflexion aus dem Workshop

Gerne führe ich den Workshop auch individuell für Ihr Unternehmen durch. Der Inhouse Workshop Resilienz stärken: Auf Kurs bleiben in stürmischen Zeiten kann über das Kontaktformular oder per E-Mail gebucht werden.